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“长寿米”--黑米的营养及保健功能

黑米 100克/333大卡（热量）血糯米 100克/343大卡（热量）黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，每百克黑米含蛋白质10.73g，

人与天合养生的最高境界

人与天合是养生的最高境界。这是几千年来我国传统中医学历代医学经验与智慧的结晶。随着“回归自然、崇尚绿色”热潮的兴起，中医养生学倡导的“整体、自然”，这一养生理念显示出强大的生命力，也为“天人合一”的保健养生提供了深厚的理

高龄长寿老人养生四大禁忌

人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是

季节养生：春天停暖气盖两层薄被更暖和

乍暖还寒的初春，一些地方已经没有了暖气，这时的夜晚又多了几分寒意，每到这时，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。其实，如果盖上两层薄被，不仅舒服、轻巧，保暖性也更好。我们都有过这样的体验，刚刚晒过的被子既蓬松、又暖和，这

肾虚吃什么药？中药肉苁蓉是肾虚良药

肉苁蓉亦名大芸，是名贵的滋补中药材之一，主要生长在草原，盛产于我国内蒙古、新疆一带。肉苁蓉性温，味甘、咸，入肾、大肠经，有补肾壮阳、填精益髓、益精血、润肠通便、延缓衰老的功效，主要用于肾虚阳痿、腰膝冷痛，女子不孕不

中药处方中南北沙参功效不同

中药处方中经常可以见到＆ldquo；沙参＆rdquo；这味药，但在它前面往往会被标注＆ldquo；南、北＆rdquo；字样，即南沙参或北沙参。南沙参与北沙参虽同名为沙参，但它们属于不同科的植物，功效也有所差异，应用

中药车前子对夏秋腹泻疗效不错

进入秋季，昼夜温差逐渐加大，病毒、细菌易繁殖，肠炎、痢疾、伤寒等肠道疾病极易发生，出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状，而中药车前子对夏秋腹泻疗效不错。车前子首见于《神农本草经》，是车前草科植物车前或平车前的种

年轻人多吃粗粮会影响生殖能力？

近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说，光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因年龄段而行。首先，由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，

中医谈　食蟹不适因犯七不宜

螃蟹味美好吃，还有一定的药用价值，但有些人食用螃蟹后，会发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。为什么？记者日前询问了一些中医专家。他们认为，究其原因主要是由于不注意食品卫生或忽视了传统饮食禁忌，因此吃蟹不要忽视下列“七不宜”

宝宝“贴秋膘”当心贴出感冒

说起“夹滞感冒”这个中医名词很多人会觉得陌生，可说起“停食感冒”、“存食”，很多人还是比较熟悉的。中医儿科专家提醒家长，天气渐凉，因为贴秋膘不当带来的“夹滞感冒”和不适应天气变化出现的上呼吸道感染也多了起来，家长要注意防

经方治咳喘效若桴鼓

治疗咳喘的经方很多，但是这些经方又该如何运用呢？南京中医药大学黄煌教授借鉴经方传统运用经验，结合现代经方药理研究，深刻理解方证内涵，运用经方治疗咳喘，常可取得良好疗效。笔者根据随师学习，临床实践之，疗效确切。急性支气管炎

中医教你看唇色辨健康

嘴唇发白警惕消化系统疾病唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切。如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。如果唇色变浅，可能是血红细胞不足

放弃唇膏中药调理治唇干

中医理论认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。干裂的嘴唇，不但有火烧般的胀痛感，看起来也不美观。下面介绍几种护唇的食疗方，若能自己动手如

天热当心5种药会增大中暑风险

降压药。夏季气温较高，会引起血管扩张，服用降压药尤其是利尿药之后，会使排尿增多，机体容易出现脱水和电解质失衡，可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症状。因此夏季服用降压药后要及时补充水分，必要时在医生指导下调整剂量。

刮痧你了解多少一起看看刮痧具体的操作步骤

对于刮痧我们应该都不陌生，这是一个很常见的传统的中医疗法，到现在为止已经有了几千年的历史了，在相关的古书中有很多关于刮痧的记载，今天小编带着大家一起了解下刮痧的具体操作步骤，让我们大家更加了解这个传统的中医治疗手法。想要

达人解答应对肌肤突发状况

你的肌肤是不是时不时的冒出点小问题呢？不知道应该怎么应对这些肌肤突发状况？那么，就来看看这位达人如何来说吧。Q：卸妆时，不是卸不干净，就是卸完之后脸干干的，有没有既能速效清除彩妆又不会让脸过干的方法呢？A：平时要注意选择

使用黄芪洗浴法，可用于治疗腰椎间盘突出

内蒙古呼和浩特市苏女士提供：我妈得了腰椎间盘突出症，朋友给找了个偏方。把250克黄芪放进大锅里，加清水浸泡20分钟，煮沸后小心沥掉药渣，再把药液倒进浴盆内，待温度适宜时趁热泡澡，腰腿部都要浸到药液里。水凉了可再续热水，每

寒性体质的表现有哪些？怎么判断

现如今人们对养生保健是越来越关注了，很多人也认识到想要更好地养生，应该先了解下自身的体质，寒性体质也是很常见的一种，它也有自己的独特表现。一、诊断1、上厕所时有残尿感，尿量很少。2、排尿困难，下腹部有抵抗感。3、体力衰弱

电脑男防辐新攻略抵抗衰老

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的

女性永葆青春活力有秘诀

不同年龄的人走路有不同的特点，年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。原来老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，

药食：核桃补脑又长寿

核桃号称“长寿食品”，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。《本草纲目》称：“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛。”《医学衷中参西录》称其为“强筋健骨之要药”。《开宝本草》称常食核桃可“令人肥健、润肌、黑须发”。以核

饮药酒白天效果比晚上佳

药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物，又可防止药材吸酒太多，然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兑入白酒。一般

读书破万卷，不用去医院

古今中外的名人志士都爱读书，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心等，他们不仅把读书作为获得知识的手段，而且还把读书作为养生的方法之一，从而得到了健康长寿。宋代诗人陆游在医学不发达的时代，尚能活到85岁，这与

常吃这些东西，白发变黑发

常吃这些东西，白发变黑发现代许多年轻人上班压力大，年纪轻轻就出现白头发，影响很大，有些人会把它拔下来，但是这只会让白发越来越多。接下来小编与大家分享白发变黑发的简单秘方，只要坚持以下四种方法，很快就会有效果。首乌核桃猪脑

过多粗粮或降低女性生育能力

近日，《每日邮报》报道的美国一项研究显示，过多食用高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱，降低女性生育能力。全麦面包等粗粮一般都富含高纤维素，过高的膳食纤维能促进肠蠕动，但是也会减少脂肪和微量元素的吸收

中医支招：减轻熬夜伤害的几种方法

熬夜无疑对身体是一种伤害，如何把熬夜对身体的伤害降到最低？中医来支招。常＆ldquo；拿五经＆rdquo；能健脑熬夜的同时，用双手手指从前额梳向后脑勺，每次3~5分钟，能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部

进补要因人而异

进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗

要想聪明多吃硬食物

随着生活水平的提高，烹饪技术的精湛，人们越来越讲究“食不厌精”。无论是家常便饭还是宴会，餐桌上的菜肴几乎都是不必费力咀嚼的食物。然而，食物过软对人体并无好处。咀嚼食物时，不仅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反复收缩运动也可以

中医治疗疾病的五大忌点是哪五点呢

我们都做过身体的健康检查，大家知道去体检之前应该空腹。那么在中医上应该注意些什么呢？中医看病前最好不要化妆，因为化妆会掩盖真实的面色，从而影响望诊的进行；最好不吃含有色素的食物，因为色素会使舌苔染上相应的颜色，从而不利于

中药解除醉酒不良症状

喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些醉酒的症状呢，下列中药具有良好的效果：乌梅：性味酸、平，入肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺生津等功效，可用于治疗肺虚久咳、久泻久痢、虚热消渴等症。因其味酸能生津止渴，故可解醉酒烦

长期腰痛应该注意以下几点

是否长时间保持同一个姿势，时常感到腰部酸痛？是否一个人逛街买太多东西时，腰部又开始隐隐作疼了？尽管有时候腰部的疼痛感过了一天就消失了，腰痛问题可不容小视。生活中有几种护腰要点，避免腰部遭受不必要伤害。腰痛是一个症状，

白癜风患者应多吃五谷杂粮有利于健康

我们身体的健康与我们体内的某些部位的健康是有着秘不可分的联系的。首先肝脏健康是保证身体健康的前提，《黄帝内经》有云“夜卧血归于肝”，现代研究表明，人睡觉时回流到肝的血液比白天时多5倍以上，这就是“肝藏血”；肝要把人体一天

个性急躁者易患牙周病

据美国得克萨斯州贝勒大学牙医学院副教授吕圣博指出，自恃牙齿从未有过蛀牙以及个性急躁的人属于患牙周病的高危人群。牙周病的基本征兆包括刷牙时流血、口臭、牙肉萎缩、牙齿摇动、牙肉肿胀、牙齿感觉变长、吃热的食物会敏感和酸痛等。吕

对付视疲劳别滥用眼药水

近日，从事新闻写作、整天和电脑打交道的陈小姐突然觉得视力模糊，只能看见别人的半边脸，一个小时后，她觉得头晕、眼球胀痛，并且很想呕吐。到医院检查后，医生给她开了一个意想不到的处方：睡觉，最好一觉睡十几个小时，并建议在近三天

上火引起多种口腔疾病要防范

最近由于天气原因很多人都出现了上火的症状，大都表现为口腔内疾病，中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉、口腔的主要病理变化——红肿、疼痛、化脓等归为“火”的表现。让人食难下咽，夜不能寐非常痛苦。上火引起的咽喉、口

每天搓搓腿活到九十九

导语：按摩可以养生防病和抗衰老。今天小编推荐一种很简单的养生之道给大家，只要每天搓搓腿，就可以延缓衰老、强身防病。平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。

推荐六种性价比高的好食物

如今，“性价比”这个词常常被人们挂在口头，大到购房选车，小到买笔挑纸，很多人常常把其性价比作为重点考虑因素。那在选购食物时，哪种营养价值高，又相对比较便宜呢？小米小米也被称为谷子、粟、稷等，是我国北方居民两千年来的传统主

耳朵大的寿命真的比较的长吗

《英国医学杂志》发表的研究指出，人的耳朵会随着年龄而自然增长。以206名测试者为目标，结果发现人的耳朵平均每年增长0.22毫米，看来大耳长寿的说法，绝不是虚妄之说了。＆ldquo；肾开窍于耳＆rdquo；，《四诊诀微》中

宝宝干咳药膳调

秋冬时节，气候干燥，不少宝宝被感冒击中，常常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰黏难咯，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等。咳久可引起胸部隐隐作痛，症状白天较轻，夜间加重，有时持续1～2个月不愈。家长带孩子

美目盼兮　为肝之窍

眼“美目盼兮，巧笑倩兮……回眸一笑百媚生……”你可知道，在这秋波流转的一颦一笑中，其实还蕴含了身体健康的蛛丝马迹。眼病专题正文：“目为肝之窍”，著名医书《四诊诀微》中甚至有“目大者肝大，目小者肝小”的说法，而肝脏疾病也常

常戴隐形眼镜当心患上眼干症

隐形眼镜最好不要带太长时间，如果可以尽量使用周期短的隐形眼镜，一天内戴的时间最好控制在8小时以内。常年佩戴可能会诱发干眼症。很多人应为有框眼镜影响外貌，就常年带着隐形眼镜，眼睛一干就滴眼药水，殊不知，常年带隐形眼镜有

中药真的能“效不更方”吗

“效不更方”是很多医生治疗疾病时的常用术语，但使用经方治病却不遵循这一说法，而是“有是证，用是方”，“观其脉证，知犯何逆，随证治之”。与其有着原则上的不同。我们治疗一女患者，23岁，学生，发热一天。患者昨晚无明显诱因出现

适合糖尿病患者降血糖的有哪些中药茶

糖尿病在现如今各大医院的病例已经是相当多的，对于糖尿病患者来说，日常的保健是十分重要的任务。而中医认为，饮茶也是可以帮助缓解糖尿病病情的有效方法哦，那么具体有哪些中药茶适合糖尿病患者呢？下面就跟随小编一起来了解下吧!糖尿

贫血吃什么食物推荐六种补血佳品

贫血的人吃什么好1、花生在中医看来，花生具有补血止血、调和脾胃的功效，而花生外面的那层红衣是补血最重要的部分，因此，人们吃花生的时候不要把花生外衣剥掉。在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用，从而增加

身上这些部位老疼，赶紧看看骨科

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出……越来越多骨头上的健康问题，让人们苦不堪言。除了病变部位本身的疼痛外，还会牵连身体的其他部位；不过有时，身上的一些疼痛也是某种疾病的信号。请看专家教你正确自查骨病。○脑袋疼大部分属于颈源性头

黄芪泡茶　防感冒最简法

在日常生活中，可能有不少人都有过这种体会，时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，而且一旦感冒了，症状往往就非常严重，常需挂点滴才能缓解。在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点

宝宝咳嗽最全食疗用药指南

天气的变化使娇嫩的宝宝容易感冒、咳嗽，尤其是春季宝宝咳嗽明显增多，其中80%是由病毒或气候变化引发的，显然，如果盲目给宝宝用抗菌素有害无益。用止咳化痰药对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲，宝宝胃口差了

咽喉疼痛或是甲状腺炎

53岁的郑女士一周前不明原因出现了咽喉疼痛，自以为感冒了，去药店买了点感冒药，吃了几天没有好转，在社区门诊输了三天“头孢”消炎药也无明显改善。不得已到医院就医。经耳鼻喉科医生详细检查，确诊她得了亚急性甲状腺炎（简

春季时蔬据体质择用更养人

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为，不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜，下面简要介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜。荠菜味甘性温。荠菜是最早报春的时鲜野菜。因其清香

指甲月牙新预示消化功能差

湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授介绍说，一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月（俗称的月牙）呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一

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